Mon expérience personnelle
Les personnes les mieux placer pour parler d’une méthode pour arrêter de fumer sont celles qui sont ou ont été fumeurs. C’est un sujet tellement récurrent et en même temps sensible parce que la cigarette tue.
Je vais vous parler ici de ma propre expérience. Fumeur invétéré, effectivement j’ai commencé à fumer à l’âge de 13 ans et j’ai fumé jusqu’à l’âge de 46 ans; donc pendant 33 ans avec une moyenne de 10 cigarettes par jour. Cela va faire 3 ans maintenant que j’ai arrêté de fumer et que je n’ai plus touché à une seule cigarette.
Un livre pour sauver ma vie
Voilà pour le décor, pas folichon et je vous jure qu’à l’époque, si il y avait un sujet qu’il ne fallait pas aborder, c’était bien celui de la cigarette. C’est un peu malgré moi que j’ai arrêté de fumer, je m’explique, j’ai été tellement touché par la lecture d’un livre qu’avant même de l’avoir fini j’étais en train d’appliquer ce que je lisais.
Quel ce livre miraculeux (pour moi en tout cas) ?
L’éveil de votre puissance intérieure d’Anthony Robbins
Un gros pavé de 566 pages, peut faire peur à beaucoup, mais j’ai avalé les pages de ce livre avec envie tellement ce que j’étais en train d’apprendre avait une résonance en moi.
Le plaisir et la douleur
La méthode qui m’a permis d’arrêter définitivement de fumer et qui est développer dans ce livre est celle-ci :
L’esprit humain fonctionne sur le principe de la douleur et du plaisir. Les fumeurs consciemment ou inconsciemment répondent à un besoin de plaisir. Associez au fait de fumer des images ou des pensées de douleur et vous allez très vite laisser tomber la cigarette. En dehors de la période de sevrage qui est forcément désagréable, une fois que vous avez remplacez dans votre esprit la notion de douleur à la notion de plaisir, le reste se fait tout seul on va dire 
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L’éveil de votre puissance intérieure d’Anthony Robbins
Vous avez dit volonté ?
L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle ne fait pas appel à votre volonté qui peut varier selon les instants. C’est la grande différence avec les méthodes classiques qui font appel à la volonté. Je vous jure qu’à force d’associer des images de cancer de la gorge, des poumons, des dents jaunies, des doigts jaunies, de l’odorat qui fout le camp et puis de cette toux qui se pointe tous les matins… plus le fait de projeter le mariage de ma fille sans son père parce que décimé par un cancer du poumon, bref j’en passe … cela a été suffisant pour moi pour me faire flipper lorsque je prenais une cigarette.
Pas de rechute sur le long terme…
Dans la durée, la méthode est toujours efficace, après s’être sorti d’un tel marasme, je parle de cette dépendance à la cigarette et de ses dangers réels sur ma santé, j’ai associé suffisamment de douleurs à long terme pour ne pas avoir envie de recommencer. Et si toutefois l’idée m’effleure elle ne perdure pas plus de 60 secondes bien vite rattrapés par cette notion de douleurs que j’ai maintenant associée à la cigarette.
Alors, pour ceux qui souhaitent mais qui ne savent pas comment, je ne peux que recommander une méthode qui a été efficace pour moi, la lecture de ce bouquin :
Etes-vous fumeur ? Avez-vous essayé d’arrêter de fumer ? Quels conseils pouvez-vous donnez aux jeunes fumeurs ? Votre avis sur la question ?
Laissez-nous votre opinion dans les commentaires …
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La cigarette électronique est un excellent moyen de diminuer ou arrêter le tabac. Après de nombreux essais infructueux par les moyens traditionnels, j’ai réussi à me détacher du tabac par la cigarette électronique. Je me suis renseignée sur un forum d’entraide que je conseille vivement – http://www.forum-ecigarette.com – pour ne pas commettre d’erreur dès le départ; j’ai commandé mon kit, suis restée en contact avec les membres du forum pour un soutien quotidien et voilà 10 mois que je n’ai pas touché une clope ! La cigarette électronique permet de se sevrer à son rythme et sans trop de manque. C’est vraiment une alternative sur mesure et qui marche si la volonté de s’arrêter se fait sentir. Ceci dit, bon nombre sur ce forum ne voulaient pas s’arrêter et se surprennent eux-mêmes à être désormais non-fumeurs… Allez lire, vous serez surpris. Ceci n’est pas une publicité mais une référence à un moyen efficace d’en finir avec le tabac et d’améliorer sa santé. Renseignez-vous, ça en vaut la peine.
Allô Olivier,
Personnellement, je n’ai jamais été une fumeuse. J’ai fumé quelques cigarettes pour le «fun» lorsque j’étais adolescente, mais je n’ai pas «accroché». Je suis une exception, je le sais.
Je connais par contre des personnes qui disent avoir tout essayé, tout essayé, mais vraiment tout essayé et qui n’ont pas réussi jusqu’à maintenant à arrêter de fumer. Je vais leur conseiller ton livre.
Je dois dire qu’ici au Québec, et je suppose ailleurs aussi au Canada, il y a sur les paquets de cigarettes de ces images de poumons cancéreux, de dents jaunies, etc. et les gens continuent de fumer quand même. Ils savent tout ça.
Je vais te souhaiter de continuer à être un ex-fumeur en cette fin d’année où des gens prendront la résolution d’arrêter de fumer au début de la nouvelle année!
Il y a de l’espoir!
et Joyeux temps des Fêtes à toi, Olivier!
Sco!
Sco! ->Articles récents…Joyeux Noël de la part de couple zéro routine!
Merci Sco! c’est gentil, devines quoi ? maintenant c’est avec les problèmes de perte de poids que je me bats.
tutola ->Articles récents…Bonnes Fêtes de Noël
Allô Olivier,
Je te souhaite alors pour la nouvelle année de trouver une solution miracle!
Je connais quelqu’un qui vient d’en découvrir une mais peut-être que ça ne fonctionne pas pour tout le monde!
Sco!
Sco! ->Articles récents…Vie de couple : prendre des résolutions communes pour le nouvel an!
QQs cigarettes au menthol de suite (expérience personnelle) – et vous serez dégoûtés pas les cigarettes pour tout le reste de votre vie !! …
Bonne chance !
j’ai jamais été fumeur, et je crois que c’est maintenant que je comprend pleinement pourquoi mes parents nous interdisaient la cigarette.
mais comme tu as reussi à t’en débarrasser, je crois que c’est quelque chose de très bien.
Perso, je préfère boire que de fumer.
Mais fo pas exagérer sur la boisson!!:)
samuel ->Articles récents…Comment gérer le stress?
Bonjour à tous,
Pour ma part j’ai découvert une méthode efficace basée sur les huiles essentielles, le Maltapuff.
Je connaissais pas et j’ai été agréablement surpris, j’ai arreter de fumer depuis 2 mois et je suis bien contente.
Bonne chance à tous !!!!